◆食べても太らない３つの方法

皆さんは、たくさん食べるのに痩せている人を見て、なぜ私とは違うの？！

「食べた分だけ、いや、それ以上に太るのに！」と思いませんか？

そう、「食べても太らない体」多くの女性にとって永遠のテーマです。

ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマです。ほとんどが大幅な減量というより、何年たっても美しい体型を保ちたい、若いときのままのスタイルをキープしたい、でもそれがとても難しい、、、、

皆さんも数々のダイエットに挑戦してきたことでしょう。

「これが効く！」と聞いては試し、「こうすれば痩せる！」と聞けば何度も試してきたことと思います。

中にはそれなりに効果が出たのもあります、しかしなかなか継続することが大変でした。

食事制限

一生続けるのは困難、節制しているときは痩せるけど、止めるとリバウンドする。

運動

運動しているときはリフレッシュも出来、気分も最高になります。

でももちろんこれも止めるとまたもとの体型に戻ってしまいます。

ダイエットをいろいろ試した結果多くの女性が直面する問題は、

「いくらダイエットをしても太らない体になれない」ということです。

一度止めるとすぐにリバウンド、痩せた以上に体重が増えることもしばしばあります。

どうしたらこのループを抜け出せるのだろうと悩んでいる女性がたくさんいらっしゃいます。

そこから抜け出すための方法

食べても太らない方法をご紹介します。

いつまでも美しいスタイルをキープする、食べても太らない体になるために・・・ぜひ参考にされてください。

筋力トレーニングによって基礎代謝量を維持・増加させるということです。

基礎代謝とは、人間が安静にしていても消費しているエネルギーのことを指します。

つまり筋肉をつけて基礎代謝をあげると痩せやすく、太りにくくなるのです！

食べても筋肉があることで基礎代謝が上がる、食べても太らないようになるのです。

１日の総消費エネルギーのうち、実は70％前後がこの基礎代謝によるもの。

さらに詳しく見てみると…なんとそのうちの40％は筋肉が担っています。

筋肉をつける運動は、ウォーキングなどの脂肪を燃焼させる運動とは違い、ダンベルなど重いものを持ち上げるなどの無酸素運動が向いています。

食事の回数を減らしても量が多いとダイエットにはなりません。

また限られた食材だけ（リンゴ一日一個等）もバランスが悪く体によくありません。

空腹で食事をすると、血糖値が急激に上昇し、脂肪が蓄積されやすいのです。

また、食べ過ぎにもつながります。

3食のうち1食でも抜くと、その間空腹状態になり次に食べたときに過剰に栄養を摂取してしまいます。1日3回、バランスよく食べることを心がけることも、食べても太らない体への大切なポイントです。

適度に運動をし、規則正しいバランスのいい食事をしているにも関わらず、太ってしまうというお悩みの方も多くいます。特に女性も年を重ねるにつれ、運動、食事だけでは解決しないこともあるのです。また、日々の仕事、生活から来るストレスが原因で運動、規則正しい食事をやっているつもりでも実際、効果に繋がっていないこともあるのです。

このような方にまず、時間やお金をかけずにおすすめできることがサプリメントの活用です。

太る原因は「カロリー」「糖質」「炭水化物」「脂肪」これら四大敵です。

この四大敵を効率よくカットすることが、太らない体になるための大切なポイントです。

特に現代の食生活で多いのは「糖質」、主食であるお米にも含まれています。

パンはもちろん、人生を少し豊かにしてくれるスイーツにも入っています。

これらを食べる前に飲むことで、カットし、

食べても太らなくしてくれる夢のようなサプリメントが話題です。

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