◆太らないための体づくり
スタイルを何年たっても保ちたい
普段から太らないように心がけ、「定期的に運動しているのに、なかなか痩せない」「友達は私よりも食べているはずなのに、なんで太らないの？不公平だ」
とあなたも思ったことはありませんか？
どうせならスタイル良くいたいものです。
年齢を重ねると基礎代謝が落ちてくるので、今まで何もしなくても維持できていた体型がだんだんと太りやすくなってきます。
今回は太らないための体を作る方法をご紹介したいと思います。
太らないための体を作る方法6つ
おススメ度 ★★★★★★
「太りたくないけど、食べる事は我慢できない」
そんな方へおススメの方法です。
食事で「糖質」を制限しても、栄養のバランスが崩れたり、
ガマン出来ずにドカ食いに箸ってリバウンドしたり、結果失敗してしまいます。
そこで、食べた食事の「糖質」をカットすることが出来るサプリメントを飲めば、食べながらこれ以上太ることを抑制できます。
□ただ飲むだけで糖質制限ができるので非常に簡単便利
□栄養面で偏りがちな食生活を送っている方にとっても安心
□安価で手に入れやすいので続けることが簡単
□運動や食事制限の手助けにもなり効果を出やすくしてくれる
□お手軽に取り入れられるので続けることができる
□種類によっては自分に合う、合わないがある
□商品によっては高額で続けにくいものもある
□広告に掲載されているほど効果がないものもある。
おススメ度 ★★★★★☆
今話題の糖質制限。
ご飯やパスタ、パン等食べる量を減らすことで、体の中から糖質がなくなり、脂肪が燃焼されやすくなるため、痩せやすいと話題の方法です。
お腹いっぱい食べても痩せられるという事で話題沸騰中で、TVや雑誌などでもたくさん特集が組まれています。
□食べてもいいので空腹感がない
□誰でも簡単にスタートしやすい
□栄養不足でホルモンバランスが崩れ、頭痛や生理不順などを引き起こすことがある
□糖質は脳のエネルギーでもあるため、頭がぼーっとすることがある。
□食事制限をしているときはいいが、制限を止めたときのリバウンドが激しくなる可能性もある。
□現代の食生活では「糖質」を食べない選択が難しく、食べるものが同じになり飽きやすくなる。
おススメ度 ★★★★☆☆
ジムに通い汗を流すこと、気分転換にもなっていいですよね。
気分も爽快体重も落とせて一石二鳥です。
□設備やマシンが豊富で、色々な運動ができる
□飽きることなく違う運動ができるので、外で運動するより、選択肢がとても多くなる
□季節を問わず利用ができるため冬でも運動が可能
□ トレーナーがいれば一人ではなく、サポートが受けられる
□通い続けるためにお金と時間が必要
□近隣にジムがない場合、通うことがたいへんな場合もある
□運動マシーンがないとできない運動がある
□ジムに行かなくなると体型が元に戻る、リバウンドが激しい
おススメ度 ★★★☆☆☆
エステ！気持ちいい、楽して綺麗になれ、通うことが自分のステータスとなり、大変ここちょいです。美も磨きながら痩せられる、お得ですね。
□努力なしで無理なくしっかりと痩身の効果を実感することが出来る
□自力ではなく、エステシャンの方の力を借りて痩せることができる
□通い続けないといけないので多額のお金がかかる
□エステに行ける時間帯を取るのが難しいことがある。
□小さなお子様がいる方で通うことが困難な場合もある。
□通うことを止めるとリバウンドをしてしまう
□勧誘されることがある
おススメ度 ★★☆☆☆☆
漢方も種類が豊富です。自然のものからなるお薬と言ったところでしょうか。ダイエットにもうまく取り入れている方も沢山います。
□体を元の状態に治すので、不調なところだけではなく全体的によくなる
□生薬の力でサポートするので、体に負担が少ないこと、他の何かと併用しても危険性が少ないため安心
□冷え性や血行不良など、体の不調を根本から解決してくれる
□漢方は効き目が少しずつ現れてくるものなので、長期間継続しなくてはならず、お金がかかってしまう
□漢方は基本的に保険が効かないので高額
おススメ度 ★★☆☆☆☆
家庭で使えるダイエット器具、家電です。こちらはときどき爆発的に人気がでる商品があります。
□外に出ることなく家庭で毎日使うことが出来る
□テレビを見ながらの「ながらダイエット」が可能
□自力で続けることが苦手な人は効果が表れるまでに少し時間が掛かる
□マシーンによっては高価な物もあるので初期費用がかさんでしまう
□飽きやすい
□効果がないものも多い
太らないための体を作る方法６個ご紹介しました。それぞれおススメ度を★で表しました。
総合的に見て、一番簡単ですぐにでも始められるのは糖質制限サプリです。種類も作用も豊富ですから、比較検討して自分に合った方法を見つけて下さい。
