◆カロリーゼロは本当に太らない？
カロリーゼロは本当に夢の食品？
カロリーゼロと聞くと
「いくら食べても太らないなんて夢みたい！」
なんて思っちゃいますよね。
カロリーゼロなら安心していくらで食べられそうですが、実はそこには大きな落とし穴があります。
カロリーゼロという表示は、含まれているカロリーがゼロということではありません。
つまり、ゼロカロリーの清涼飲料水500mlには24キロカロリー程含まれているかもしれないということです。
カロリーが全くないと思い安心し、これらの食品や飲料をどんどん飲食してしまうと、知らない間に相当なカロリーを摂取してしまっているということになるのです。
人工甘味料に副作用とは・・・
また、これらのゼロカロリー商品ですが、必ずと言っていいほど「人工甘味料」が使われています。
この人工甘味料自体は、大変甘みが強いので、少し摂るだけで甘みを感じることができます。
カロリーを抑えることはできますが、実は恐ろしい「副作用」があるのです。
人工甘味料を摂ることで、逆に空腹感を頻繁に感じるようになり、甘みが常に欲しくなることで、食べ過ぎてしまい太ってしまった、という事例がたくさん報告されています。
人工甘味料には食欲増進、依存性、太りやすい体質になるとも報告されています。
太りたくないので、カロリーゼロの人工甘味料をと思っていたのに、それにより副作用のリスクがとても大きいことが分かりました。
とても怖いですね。
結果をまとめると、
● 人工甘味料を使用したものを摂取すると太りやすくなる
ということです。
こうやって見てみると、カロリーゼロだから安心とはもう言えないですね。
むしろ今まで知らずに「カロリーゼロだし太らないし安心、何も気にすることない」と思って過ごしていたことが怖くなります。
食べたいときは質のいいものを少量食べるほうがいいようです。
少ない量でも味に満足できればいいのです。
食べるときの注意ですが、多くの食べ物、飲み物には糖質が含まれます。この糖質が太る原因となります。
糖質をカットする工夫をすれば太らなくなります。太るリスクを減らしてくれるからです。
どうすれば糖質をカットできるでしょうか？
オススメは、食べる前に飲むと糖質をカットしてくれるサプリメントを活用することです。
このサプリメントを上手に取り入れて、美味しいものをハッピーな気持ちで食べましょう。
お手軽に日常生活にとりいれることができますよ。太らないように気を付けているけど、どうしても食べたいときの強い味方です。
最近はカロリーオフのも出ていますが、清涼飲料水はもともと高カロリーです。
動きまわった後や、何かすっきりしたいとき、甘いものを食べたい時の代用品としてついついたくさん飲食してしまいますよね。
カロリーゼロだからといって油断せずに、気をつけましょう。
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